荷叶能减肥吗

荷叶有一定的减肥作用，因为荷叶中含有荷叶碱以及多种生物碱和维生素C，荷叶碱中含有多种有效的化学生物碱，能够有效的分解体内的脂肪，并且强力排除体外。荷叶碱能够在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

荷叶适合一些肥胖的体质比较虚弱的人使用，当然最好的减肥方法还是要控制饮食，增加运动。饮食一定要控制，比如一定要低盐低脂，低热量，低脂肪的饮食。避免暴饮暴食，一定要多运动，大量运动消耗体内的脂肪可以达到减肥的目的。

荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天冲泡两次，分3-4次喝完，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有帮助。

荷叶粥：鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂血症。

莲米芡实荷叶粥：莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，将诸药与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，红糖调服，每日2剂。可健脾止带，适用于带下绵绵不断，面白或黄，四肢不温，纳少便溏，精神倦怠等。

利用荷叶减肥需注意，虚寒体质的人的人不适合，体质虚寒的人如果大量吃荷叶食物，容易影响脾胃健康，出现拉肚子的不适表现，甚至增加内分泌紊乱的风险。