每天一顿饭一个月瘦多少斤

一天只吃一顿饭是不能够减肥的，如果每日一顿饭，短时间身体的体重可能会降低，但人并没有明显的瘦下来，而且控制不住的状况下就会暴食暴饮，导致体重出现反增长，甚至要比减肥前胖。如果长期处在挨饿情况下，身体不能够获得充足的能量支持日常行动，就会进到“节电”方式，降低热量的耗费，会让减肥越来越艰难。长期这样，还会导致全身肌肉减少，产生一些对身体不好的影响。

一天只吃一顿饭非常容易导致身体血糖水平减少，使人的大脑欠缺充足的动能。人就会觉得疲倦，专注力不集中，变得没精打采，对日常的学习工作产生影响。由于摄入的食物不足，供给不上身体一天需要的动能，时间一长，身体非常容易处于低代谢状态，身体摄入营养成分的速率就会有一定的减缓，非常容易导致缺乏营养，身体的抵抗力就会慢慢下降，疾病就会慢慢找上门来。

本来是一天三顿饭，现如今一天只吃一顿饭，打破了饮食规律。肠胃就会出现不良反。胃长期的缺乏食物消化，就会产生过多的胃酸液，从而会腐蚀胃粘膜，造成胃溃疡，长期如此刺激胃很有可能会导致胃癌。

减肥是一个循序渐进的过程，不建议一天只吃一顿饭，很容易导致消化功能不良，或者营养失衡引起体质减弱，从而导致抵抗力下降的情况。所以，减肥应该是比较系统的、全面的过程，根据每个人具体的原因列详细的计划，循序渐进，才能减肥。