夏天怎么防晒

夏天可以通过选择合适的防晒霜、带遮阳伞和帽子、吃有助于防晒的食物、给肌肤做好保湿工作、做好晒后修护等方式来防晒。

合适的防晒霜：日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

带遮阳伞和帽子：防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

吃有助于防晒的食物：西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

给肌肤做好保湿工作：夏天的温度升高了，皮肤水分极容易蒸发掉，要补充饮用足够的水分，保持皮肤的滋润。在空调的房间里，你要使用保湿类的护肤品。要多次饮水，能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

做好晒后修护：如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。