帮助燃脂的食物有哪些

帮助燃脂的食物有猕猴桃、藜麦、西柚、西兰花、鸡蛋等等。

猕猴桃：酸甜可口的猕猴桃中蕴含着大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，这些都能帮助身体合成肉碱，促进体内的脂肪转化为热量，加速脂肪的燃烧。另外，猕猴桃属于叶黄素含量较高的食物之一，所以对保护视力有很大的好处哦。

藜麦：藜麦作为植物却具有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质，还富有丰富的可溶性膳食纤维，可以作为主食吃，很有饱腹感，可以延长下次进餐的时间，不会出现食用低卡路里食品导致的饥饿痛苦。此外藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪。

西柚：西柚中的香气成分可以刺激交感神经，使交感神经处于兴奋状态，从而达到促进脂解激素分泌的效果，有助于活化脂解酶，促进脂肪分解。而西柚中天然的维生素C、维生素P能够参与体内胶原蛋白的合成，有一定的护肤作用。

西兰花：深绿色蔬菜要比浅色蔬菜的纤维要高，白色菜花是1.2%，绿色的西兰花是1.6%。西兰花热量低，叶酸含量高，对胃肠道癌症有保护作用。它还含有维生素K，对保持骨骼健康也非常重要。

鸡蛋：鸡蛋是最优质的蛋白质来源之一，不论是减脂还是增肌，这种食物都是必不可少的。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。鸡蛋还可以帮助修复肌肉，增加瘦体重，以提高代谢，更好的燃烧脂肪。