减肥能喝稀饭吗

减肥能喝稀饭。做稀饭的方法很简单，对身体也很有益处，稀饭有利于清理肠胃排除多余油脂，因此非常适宜减肥人群食用。吃稀饭的时候，搭配一些适合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉类一起进食，口感绝佳。另外，稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、地瓜粥、花生红酱粥等等。

虽然能喝，但是不能大量的喝，如果短时间之内喝了大量的粥，身体血液种子的葡萄糖含量或许就会急剧的提高，短时间之内大量的葡萄糖涌入，或许就会造成自身胰岛素的拼命分泌，胰岛素的效果除了把葡萄糖运输到细胞的供能，而且除了降低血糖之外，甚至还会促进脂肪以及糖原的合成，抑制脂肪和糖原的消耗。

喝稀饭的时候要喝慢点，因为煮稀饭的时候，添加的水分会有更多，所以我们吃稀饭的时候，总是会像喝饮料一样那么呼呼的就喝下去了，甚至于嚼都不嚼，其实这样做并不好，因为放弃了咀嚼，所以在口腔种子淀粉的消化程度比较的低，给身体的肠胃带来的压力反而或许会更大。

另外，稀饭看起来总是感觉非常的清淡，但是也会带给人一种一定可以刮油的印象。其实并非如此，如果是在外面购买的稀饭，其中很有可能还会添加一些香油的调味，这样在熬煮的时候不断搅拌，可以让粥更加的黏稠更有利于自身的消化吸收，但是这么做却增加了油脂的摄入量，所以尽量自己做。