减肥餐晚餐适合吃什么

减肥人士晚餐可以喝粥，喝豆浆，还可以用吃火龙果、南瓜、香蕉等食物。

喝粥：紫米南瓜粥，具有健脾养胃的效果，如果你胃不好的话，可以多吃一些，这样既可以养胃又可以控制热量的摄入，对减肥瘦身是很有帮助的。

豆浆：豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用；还能调养身体。不过，不可在豆浆中加入糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。

火龙果：火龙果是一种比较常见的水果，相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些，当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们加速肠胃的蠕动，助消化，另外火龙果含有的热量很低，因此对于减肥餐晚上吃什么好这个问题，可以吃些火龙果是非常不错的。

吃南瓜：南瓜中含有很丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，还能够滋养胃部细胞，促进我们肠胃的蠕动，尤其在冬季吃上几块软糯香甜的蒸南瓜，身心很是温暖的。另外也可以熬些南瓜粥来喝，暖胃更减脂。

吃香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。