木瓜可以减肥吃吗

减肥期间可以吃木瓜，木瓜里含有木瓜酵素，可以分解体内多余的脂肪，糖和蛋白质，可以促进新陈代谢，身体就能渐渐的减少赘肉，但是不建议完全依赖木瓜减肥。

木瓜除了可以减肥，还具有美容养颜、丰胸的效果。木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，而且木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，可以由内到外清爽肌肤。

想要在减肥期间吃到木瓜，那么就要注意一些小细节，最好是空腹吃木瓜，这个时候木瓜粉在肚子里的作用更大，没有食物的影响，木瓜粉能第一时间分解到肠道内的脂肪，从而更容易加快减肥效率。

木瓜果盘：把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，不要冷冻保存，以免口感不好。

木瓜鲜奶露：木瓜去核去皮切粒，用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。