出汗会减肥吗

出汗能够起到减肥的效果，但是出汗分为生理性的和病理性的出汗，如果是由于每天锻炼身体导致的生理性出汗，是会起到减肥的效果的，但是如果是由于病理性出汗的话，则没有减肥的效果，反而会出现病理性的消瘦状态，建议及时到医院进行全面检查。

运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。

科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。

生活很多人会有流汗排毒的固有印象，但事实上流汗是不能够排毒的。正常情况下，我们排出汗液里面绝大部分都是水分，里面只有极少的其他物质，而我们通过排汗排出的物质是极少的，是不能够起到排毒作用的。

单纯的排汗对减脂是没有直接的帮助的，但是有些人通过运动的方式大量的排汗，确实达到了减肥的目的。这个效应只是运动带来的，出汗的量越大也就在一定的程度上预示着运动的强度也就越大，持续的时间较长。