健身可以瘦脸吗

健身运动是可以瘦脸的，不管是有氧运动还是无氧运动，都能够把脂肪转化成热量、转化成汗液流出体外，特别是跳绳、健美操等运动，会达到瘦身、瘦脸的效果。而且脸部的脂肪比较丰满，在运动过程中随着汗液的蒸发，人体的脂肪细胞也在不断地流失，所以可以达到瘦脸的效果。

我们可以通过健身来减少身体里的脂肪，而减脂也并不是局部的，所以健身会形成一个比较全面的、整体的减脂效果。健身会使锻炼者脸部的脂肪减少，脸上的棱角更加突出，也就是所谓的瘦脸。

健身还能够促进锻炼者身体内的新陈代谢，并且能够促进人体的激素分泌，让身体形成更好的内循环，这些都会在脸上充分表现出来，比如：脸上的痘痘变少、气色更加红润、脸型更加标致。

每天睡觉之前可以给脸部做一个10分钟左右的按摩，特别是肉多的地方，让面部的肌肉得到放松，揉搓脸上的肉可以产生热量，从而燃烧脂肪，让脸更快的瘦下来。

虽然有些脸部按摩的方法，也是有助于瘦脸的，可以尝试，但本质上还是要靠“管住嘴、迈开腿”。只要坚持运动，身体会瘦，脸也一定会瘦下来，还你一张更年轻的容颜！