减肥怎么快速度过平台期

减肥期间，想要快速度过平台期，可以改变运动方式与内容、保持良好的心态、减少食物的摄入或者找个志同道合的人一起减肥，只有这样在遇见减肥平台期的时候，才能够快速度过，达到减肥的目的。

改变运动方式与内容。比如，原来计划每天游泳一小时，平台期可以改为慢跑、变速跑一小时，力量训练+跑步机各30分钟，新的动作，新的组合，新的循环，变化刺激身体，加速平台期的跨越。

当人的心情变好的时候，身体内的激素分泌会更多，相对于来说身体也会更加活跃，对于脂肪的消耗和热量的排出也会更有机会，所以当在减肥的时候保持一个良好的心态，对于减肥的效果来说可以是事半功倍的。

想要减肥就要减少食物的摄入量，不要有着偶尔放开肚皮吃，并不会肥胖的想法，往往就是这样的不经意毁了你的减肥。减肥是一件需要持之以恒的事情，最好长期坚持，长期以往才能够有效地控制热量的摄入，达到减肥的目的。

减肥是一个漫长的过程，需要循序渐进，自己一个人去坚持的话，非常容易受到一些事情的影响，往往会气馁或者放弃。因此不妨找一个志同道合的人，一起鼓励一起进步，一起减肥，一起拥有迷人的好身材。