适宜减肥期间吃的水果

减肥期间应该吃一些糖分含量比较少的水果，苹果就是一个很好的选择。一个是苹果，还有西红柿，也算蔬菜也算水果，热量都比较低。

像猕猴桃草莓这些水果糖分比较低，但是像木瓜西瓜哈密瓜这些特别甜的食物，特别甜的水果，糖分含量比较高，尽量少吃或不吃，吃一些含糖分比较低的一些水果能帮助减肥，这些水果中它含有丰富的维生素，它还有一些纤维素，这些维生素和纤维素可以促进肠道的蠕动，然后防止便秘，促进排泄，也对减肥有一定的帮助。

减肥期间，就是饭前半小时左右，吃一点苹果。可以。第一提高体内的一些血糖和果糖的含量。完了后有点饱腹感，减少饥饿感，也可以达到一个减少热量摄入的目的。

猕猴桃的果肉中含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动起来，它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用，还能控制体内脂肪的吸收，而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求。

百香果作为水果之王的百香果，它不仅营养价值很丰富，还能有效的清理肠道中的垃圾，有极强的饱腹感，是减脂减重人群的好选择。因此炎炎夏日，吃点酸酸甜甜的百香果也是非常不错的。

火龙果的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质，它当中的黑籽能起到清理肠道的功效，是水果中的清道夫，所以减脂可以多吃火龙果。因此如果在减肥的下午感觉想吃东西，那么不妨吃半个火龙果，既可以饱腹又可以控制其他热量的摄入，简直完美。