不运动流汗能减肥么

不运动流汗也能减肥，但是减肥效果比较慢，可以采用多喝温开水、控制一日三餐热量的摄入、沐浴减肥法、吃饭细嚼慢咽等方法进行减肥，不过只有结合运动，才能达到更快的减肥效果。

其实喝水远远不止是口渴了就喝那么简单，水也是一种非常有助于减肥瘦身的东西，水是不含热量的，但是多喝水却能够增加排泄，可以起到很好的减肥瘦身功效，另外多喝水还可以帮助饱腹，能够让我们更好地控制食量。

想要更好地获得减肥瘦身的效果，在平时一定要注意积极控制热量的摄入，每天避免吃高脂肪、高热量的食物，多吃些富含膳食纤维的、低脂、高蛋白的食物，尤其是像新鲜的蔬菜和水果等都可以多吃一些。

在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进新陈代谢加快，能够让体内积聚的残余废物，随着汗水一同被排出体外，因此在沐浴放松的过程中，体内的脂肪已经在燃烧了。

很多胖人都是吃饭很快的，瘦子普遍有一个共同的习惯，那就是细嚼慢咽，胃即使已经饱了也需要时间来反应，传递饱腹的信息，如果吃的太快可能还没有接到饱腹的信息，就又吃了太多的食物，容易过饱，因此吃饭时一定要慢，每一口食物可以多咀嚼一会。