柚子减肥吗

柚子是可以减肥的。柚子含有的维生素c、纤维以及果酸都比较高，但是它的热量却很低，属于柑橘类的水果。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。正是因为柚子所含纤维比较多，吃了之后会让人产生饱饱的感觉，所以可以减肥，它含有的果酸也能有效地刺激胃肠粘膜，然后就会阻止一些营养物质的吸收，会让人有一种不想吃饭的感觉。

适当的吃柚子确实是可以辅助减肥，晚上吃柚子可以选择在晚餐前吃，在餐前吃一部分柚子，可以占胃部空间，减少食物摄入量，还可以快速分解油脂，不过千万不要把柚子当做是正餐，吃柚子后正餐还是要吃的，多吃蔬菜，这样可以增加身体营养。平时爱吃零食的人，可以用柚子来替代，这样可以减少脂肪摄入量。

如果你觉得柚子有点酸，也可以将柚子制成柚子冰糖汁，不同的食用方法都可以达到减肥的效果。另外，吃柚子也可以帮助身体对钙和铁的吸收，对预防贫血和增强体质都是有效果的。适量的食用柚子还可以达到美白袪斑的效果，能让肌肤更好的排毒。

不过，虽然柚子能够减肥，但是也不能把吃柚子当做吃饭，也会引起一些不良的症状，它含有的果酸会刺激到胃粘膜，因为会影响对其它营养的吸收，所以要控制量，不要吃的太多，尤其是肠胃不舒服的人更要控制，减肥要注意合理饮食，在保证健康的情况下合理减肥。