如何有效瘦脸上的肉

 想要瘦脸的话可以尝试按摩眼窝、活动舌头、控制饮食、饭前喝水、保持良好的生活习惯等办法。

经常按摩眼窝，可以让脸瘦下来，眼周有丰富的淋巴血管，如果经常按摩的话，可以缓解眼部的疲劳。对于眼部浮肿，有着很强的改善上。不仅如此，经常按摩眼周，也可以让眼窝变得更加立体。

舌头的运动，也可以带走脸部肌肉的运动，所以经常活动一下舌头，也有着不错的瘦脸效果。当然活动舌头的方法，还是有一定的讲究的。保持脸部朝上的仰姿，然后张开嘴巴，让舌头使劲地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大约保持10秒钟，然后再慢慢的收回舌头，闭上嘴巴。

榴莲，烧烤，奶茶等都是热量极高的食物，我们可能做不到跟他们say goodbye，但也要适量减少食用。另外喜欢喝果汁的朋友，尽量选择自己鲜榨果汁，不要去买这种饮料。一般饮料的成分都是热量偏高的。在控制饮食期间，我们应该多吃蔬菜，鸡胸肉这样的低脂低卡的食品。

你知道我们每天喝的“水”不只是用来解渴提神的吗？但它也可以用作减少浮肿脸颊的秘诀。还有面部脂肪，因为如果你每天喝足够的水，它会帮助你感觉饱。白天不想吃零食。因此，它对减肥和去除全身多余的脂肪具有有益的作用。此外，饭前喝一大杯水。

不良的生活习惯，也是导致脸大的原因。比如长时间低头看手机，就容易出现双下巴。长期单侧咀嚼，容易导致大小脸等等。良好的生活习惯，不仅能帮助瘦脸，而且对身体健康也是有很大的好处。