吃什么瘦脸

吃菠菜可以瘦脸，菠菜中含有丰富的钾元素，以及维生素A、维生素C，钾元素可以促进代谢功能，消除脸部的浮肿，菠菜中富含膳食纤维，咀嚼可以有效锻炼脸部肌肉，当脸上的水肿消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

豆苗含有钾元素，有利于消除脸部水肿，豆苗的膳食纤维也很多，可以强化咀嚼效果，营养价值非常高。

胡萝卜中富含大量的维生素，可以加速机体新陈代谢，排出体内废物，改善肤质，咀嚼胡萝卜中的膳食纤维时，咀嚼的动作也能促进口腔肌肉的活动，让面部肌肉紧致。

西洋芹水分含量多，营养价值丰富，有利于水分吸收，促进肠道蠕动，粗纤维在口中咀嚼可以促进口腔活动的功能，西洋芹中的钾元素可以防治脸部浮肿，可以打造小脸效果。

鸡肉含有丰富的维生素和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果，鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿。

葡萄柚中的酸性物质可以增加消化液，促进消化功能，富含维C，可以消除疲劳，美化肌肤；番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可减低热量，促进肠胃蠕动，排毒瘦脸；菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类蛋白质消化，宜在饭后食用。

柠檬中的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，有消除疲劳功效，清除肠胃，加速新陈代谢，去除水肿。