黑色巧克力能减肥吗?

适量吃黑色巧克力是可以减肥的。黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。适量吃一些黑巧克力可以增强饱腹感，能够加速身体新陈代谢，也能促进消化，对于减肥是有一定的作用的。

黑巧中的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉，另外，黑巧在消化吸收的过程中，会燃烧掉我们身体上的一些脂肪和热量。但是大家一定要注意，黑巧克力一定要适量吃，吃多了还是会发胖的。

我们可以在均衡饮食的基础上，每天吃20-40克黑巧，一定要选择热量低的。最好在上午10点或者下午3点的时候当做加餐吃，这样既可以解馋，还能帮助解决减肥期间的饥饿感，提升个人精力状态，保证一天的工作质量。

大家一定要注意，减肥期间吃巧克力一定要选择黑巧。在各种的巧克力中，只有纯黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，其他种类的巧克力无非就是为了减少可可粉的苦涩感而加入了大量的糖，以及牛奶或者其他调味成分，这样的巧克力热量更高，更容易让人发胖。

减肥期间大家一定要注意控制饮食。我们可以多吃一些蛋白质，蛋白质拥有极强的食物生热效应，在减脂期间可以有效的保持肌肉流失，同时促进饱腹感。叶类蔬菜随便吃，水果一天最多两个拳头大小。而且大家一定不要走极端的路线，直接把主食戒掉了，这是很不合理的。