产后腰部赘肉怎么减

要想消除产后的腰部赘肉，最重要的就是拯救腹直肌，可以选择手法推拿、针灸治疗、中频电治疗、使用收腹带、深层腰腹部肌肉锻炼等办法。

通过推拿和穴位刺激，促进身体新陈代谢 ，恢复肌肉筋膜弹性跟紧张度，同时指导如何配合运用腹式呼吸。

对相应穴位的电针治疗，可活血化瘀，舒经止痛，健脾祛湿，疏经通络；改善局部血液循环和肌肉收缩功能，减少脂肪堆积，增加局部肌肉、皮肤的弹性和紧张度。

对腹直肌、腹横肌、腹外斜肌进行刺激，使腹部肌肉兴奋性提高，唤醒因受损而功能暂停的肌肉的本体感觉，使肌肉被动收缩，加速血液循环，让其产生动作电位，达到镇痛并加强其闭合能力。

收腹带可以起到固定腹部脂肪和肌肉，以减少脂肪水肿，起到瘦身的作用也可以一定程度上避免子宫下垂，改善体型。配合使用收腹带或者塑型衣，可以在医生的指导下使用，也能起到比较好的效果。

深层腰腹部肌肉的锻炼，可以很好的改善躯干的稳定性，为你今后的健身训练带来安全的保障。深层腰腹部肌肉的锻炼，能够紧致肌肉，让你的身材外观变得漂亮，并且打造梦寐以求的马甲线也是非常轻松，让腰腹部处的肌肉线条感变得更加清晰、有型。

深层腰腹部肌肉的锻炼，可以让大脑神经末梢的控制力增强，更好的掌控每个动作的姿势完成的是否正确。