鸡蛋三天减肥法

鸡蛋三天减肥法就是坚持用鸡蛋充饥，让自己变瘦，你可以吃香蕉加鸡蛋、黄瓜加鸡蛋，都是不错的选择。

香蕉和鸡蛋含有的热量非常的低，并且含有的糖分较其他的主食来说是非常少的，减肥期间，用它作为主食来代替正餐，不挨饿，不用节食，也能瘦到自己理想的体重。

最简单的做法就是把香蕉放入蒸锅中，盖上盖子上气之后，蒸上五分钟的时间，加入一小勺蜂蜜，再打入两个鸡蛋，搅拌均匀，鸡蛋可以提供人体所需要的优质蛋白质，鸡蛋也是营养最全面的，还可以提供人体所需要的维生素、脂肪以及各种微量元素。

洒上黑芝麻不仅可以增香，还可以促进身体的代谢，加快我们身体代谢的速度，这样对减脂也非常有帮助。

鸡蛋黄瓜减肥法就更加简单了，每个月拿出一周时间辟谷，辟谷期间，早晨起床吃蛋清，午晚两餐只吃黄瓜。辟谷过后，食量减半，尽量不吃晚饭，但其余正餐与辟谷无异。

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。