月经期间怎样减肥

女人月经期间是个减肥的好时期，可以适当的做轻柔运动、注意饮食摄入、不要节食等方法进行减肥。不过，在这个特殊的时期，女人最好照顾好自己，减肥的事情可以适当放下。

女性生理期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因，就算不小心多吃也不用担心肥胖，如果能够再加上各种减肥的方法，那么减肥就可以更加事半功倍了。

经期不适合剧烈运动，这个道理很多女人都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥，可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体，这样也可以达到塑形减肥的功效。

虽然说经期女人的能量会消耗很大，吃多也不会胖，但是不能吃太多比如猪肉和羊肉，这些都是含有大量大脂肪的肉，会消耗人体的矿物质让你更加胖。另外，甜食也要少吃，不然脂肪就会堆积下来,这样的结果只会让你越来越胖的。

很多女性觉得月经期是最好的减肥时段，所以在月经期间以不吃饭的方法来减肥，其实这样的方法是错误的，也是非常危险的，因为女性在月经期间身体很虚弱，经血中也会流失大量的维生素和矿物质，所以经期可以减少进食，但是绝对不能节食。