喝南瓜汤可以减肥吗

喝南瓜汤可以辅助减肥，因为南瓜热量是比较低的，成分中淀粉含量较多，能为机体提供一定的饱腹感，在减肥期间可适当的用南瓜粥代替米饭，其成分中含有的果胶成分有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

另外，南瓜中的果胶还能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，最后达到减肥的目的。除了南瓜汤之外，水煮南瓜也适合减肥期间吃，不但不会流失营养，而且还有很好的减肥效果。

南瓜皮硬硬的，不容易煮熟，而且吃起来口感不是很好，但是南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于减肥者来说能在瘦身的同时补充营养，当然要充分利用起来。南熬汤的时候也可以将南瓜连皮一同打成泥，这样口感会稍微好一点。

南瓜汤是以南瓜为主要原料的汤，这种美味营养丰富的秋季南瓜非常适合作为浓汤的原材料，其淡淡的甜味可以与许多水果和蔬菜很好的搭配在一起，制作出不同口味的南瓜汤，大家可以根据自己的喜好定制不同口味的汤。

南瓜汤中常见的配料就是洋葱，当然你也可以放入一些肉末，蔬菜，还有喜欢的水果。首先，将洋葱和南瓜一起炒至变软，再次，将其他配料添加到汤中，然后用锅铲将所有汤料混合在一起，大火将汤慢慢熬浓稠即可。