喝咖啡能减肥吗

咖啡能不能减肥，要看你喝的是哪一种咖啡，没有加糖的黑咖啡能够起到减肥效果，主要是加速身体的新陈代谢，如果喝的是奶咖，热量、糖分较高，往往是不适合减肥的，如果想要达到减肥的目的，尽量选择喝黑咖啡，可以在早上空腹以及餐后半个小时喝，能够加速身体的代谢。

喝咖啡能刺激神经兴奋，让人体的血液循环加快，新陈代谢增强，从而达到减肥的目的，但是咖啡喝多了也会使得人体对咖啡刺激的反应逐渐减少或是消失，想要让咖啡继续起到减肥的效果，就需要摄入更多的咖啡或者增加咖啡的浓度，对于人体健康来说并不利，医生都不建议通过这种方式减肥。

如果有心脏方面的疾病，更不建议喝咖啡，咖啡只能够辅助减肥，并不能够起到主要减肥的效果，还是需要在平时进行调整，并且加强身体锻炼。

如果想要通过喝咖啡来减肥，效果并不大，要喝的话最好是选择喝黑咖啡，黑咖啡是最纯粹的咖啡，也就是不加伴侣，不加牛奶，不加糖的咖啡，除了黑咖啡，其他咖啡热量都比较高。

可以在运动前1个小时喝，不仅在运动中可以提高运动表现，提高减脂效果，而且运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用。

咖啡因能刺激新陈代谢，并增加脂肪燃烧，但在一段时间后，身体会对这种影响变得耐受，并变得不再有效。对于运动减脂人群，建议采用间断式喝法，每喝一个月，就停用一到两周，这样喝咖啡，效果更好一些。