如何瘦脸瘦下巴

瘦脸瘦下巴是有技巧的，比如说改掉口呼吸、伸舌头、水瓶按摩脸部、拉伸颈部、瘦脸操等方法。

你的双下巴，可能就是由于口呼吸导致的，长期的口呼吸，会导致下巴后缩，影响脸型变化。在呼吸的时候，尽量用鼻子进行呼吸。呼吸的时候，将舌头放在上牙后侧的口腔上方，帮助收紧面部肌肉。

我们需要保持一个端正的站立姿势，让盆骨立起来，并且上身和下身在同一个平面上。将头部上扬，双手交叉扶住锁骨的位置，把舌头尽可能地向上伸出，朝着鼻头的方向去延伸，直到不能再伸了，停留几秒然后将舌头伸回来，重复上面的动作。

找一个塑料瓶子或者矿泉水瓶，然后给瓶子里面灌上水，用牙齿咬住瓶口，并且把舌头伸进去。这个过程中，下巴和脸部以及舌头都会同时用力，能够更好的锻炼脸部线条，让脸部肌肤更加紧致，起到更好的瘦脸瘦下巴的效果。

自然站立，嘴巴张到最大，然后仰头，仰到最大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。这组动作同样也要维持1分钟，做6组即可。拉伸过程保持呼吸顺畅，不要屏气，如果脖子难受可以减小幅度，动作缓慢，感受脖子的拉伸。

五秒瘦面操的动作很简单，只要先将双手屈曲放在头部后方，慢慢将头压下来拉向锁骨位置，维持5秒，每日3次，每次5秒即可，连续做2星期便可，坚持时间长了就可以看到效果了。