火龙果拌酸奶有减肥的效果没有

火龙果和酸奶一起吃，可以减肥。火龙果含有丰富的膳食纤维，食用后会吸水膨胀，增加饱腹感，降低人体对其他食物的摄入欲望。

火龙果富含了营养物质，可以降血糖和胆固醇，胡萝卜素可抗氧化，调理身体平衡。维生素B族有利于减肥。新鲜的火龙果也很爽口，可以加快新陈代谢。新陈代谢能力强，自然可以加快减肥的进度了。

酸奶拌火龙果减肥的要点在于可以产生饱腹感。如果想要控制自己的食欲，想要减肥的话，那火龙果绝对是你的最佳选择了，火龙果可以抵抗饥饿。减肥的朋友还得调整一下饮食，尽量减少能量的摄入，营造一个热量差，想要快速减肥还可以用火龙果代替三餐的主食。

酸奶属于高蛋白质饮食，两者一起食用可以补充大量蛋白质，又能降低能量的过多摄入，有减肥的效果。这种方法尤其适用于想减肥又经常便秘的人群，选择一款喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶中即可。

两种食材在一起吃，不但能够提高身体的免疫力，还有很好的促进排毒的作用，能够清除肠道的有害物质，在美容养颜，美白等方面的效果也是不错的，所以平时可以制作酸奶火龙果。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好，另外，不要放太多糖，糖太多的话就失去了减肥的功效，可能还会增肥。