如何锻炼胆量

避免联想、学会自我调节、丰富阅历、增加自信心、参加冒险游戏、适当看一点恐怖片。

想要变得大胆一些，就不要胡思乱想，胆小就是因为自己总是想太多，胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己，在一个人独处的时候不断联想，一惊一乍的，自然就会害怕了，想要锻炼胆量，就不要想太多。

要学会自我调节，胆小的人往往遇事慌乱，不懂得如何处理问题，想要变得大胆一些，就要遇事不慌，遇到事情要自我安慰，给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰，自然也就不会担心莫须有的事情发生了。

胆小的人往往内向，不愿意结交朋友，阅历也比较少，所以要想锻炼胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。

胆大的人自信心也强，团体中敢做敢言的人通常都是胆大的，提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

也可以参加一些冒险游戏提升个人的胆量，比如说去玩刺激冒险的游乐项目，摩天轮、大摆锤、蹦极等等，不过在练胆子的时候要慢慢来，避免拔苗助长。

适当地一点恐怖片也是有助于锻炼胆量的，找同伴一起看稍微有点恐怖的片子，等到你个人的接受能力比较强了之后，则可以开始考虑一个人单独看。