减肥可以吃胡萝卜吗

吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，因此可以帮助减肥。

虽然胡萝卜有减肥的效果，但是不可以大量且长期的吃胡萝卜减肥，因为胡萝卜里面含有的胡萝卜素，如果大量摄入会使皮肤色素产生变化，而且若喝酒精一起进入身体还会影响肝脏，引起肝病。

吃胡萝卜虽然可以减肥，但是因为不可以长期大量的摄入，所以吃胡萝卜只是起到辅助减肥的作用，减肥还是需要平时科学的管理好饮食，并且加上适量的运动进行。

生食的时候胡萝卜素并不容易被人体吸收，因为这种物质只有溶解在油脂才能补人体吸收，在小肠和肝脏里再转换为维生素A，所以想要胡萝卜更有营养，还是做熟了再吃会更好。

胡萝卜炒鸡蛋、胡萝卜烧排骨、胡萝卜丝饼、还可以和猪肉馅一起包饺子，或是炸丸子等，包点虾仁胡萝卜小馄饨，保证小宝宝吃过后也会爱上胡萝卜。

健身是最有效的减肥方法，健身可以从自己感兴趣的运动，比如跳舞、打球、游泳、爬山都可以，这样不容易放弃，每次不低于半小时，至少隔天训练一次。

如果没有时间出门锻炼，可以选择在家健身，从自重训练开始，同样可以达到燃脂塑形的目的。