什么是低碳饮食减肥法

低碳饮食减肥法就是身体摄取极少的的碳水化合物，让身体在不知不觉中减掉脂肪，适合没时间锻炼和经常暴饮暴食的人。

坚持低碳饮食减肥法，可以让身体释放比较少的胰岛素，能让身体的胰岛素分泌处于一个平衡的状态，当胰岛素水平正常时身体就会开始消耗自身的脂肪和能量，也就能让这些脂肪和能量被消耗而出现稳定的体重，起到有效的减肥效果。

但是低碳饮食减肥并不健康，长期缺乏碳水很容易诱发疾病，因为能量不足而发生头晕、四肢无力，糖尿病人在减肥的时候也要格外的注意。

低碳减肥法对身体的伤害非常大，高蛋白高脂肪的食物结构会加重肠胃的负担，加速肠胃的劳损，破坏健康的肠道微生物系统，因为气血供给不足，碳水化合物会大量生成构成细胞需要的葡萄糖，缺乏之后合成新细胞的速度就会大幅下降。

在减肥过程中可以适当的采取低碳饮食，但是不能过度追求低碳饮食，适当的采取低碳饮食能够帮助减肥，还能预防疾病的发生，碳水化合物的摄入量如果减少，能够避免胰岛素产生过多而导致糖尿病发生。

通过采取低碳水化合物饮食能让体重处于不变的状态，不过要注意一点，低碳饮食不能够盲目进行，它在进行的时候需要正确科学，如果盲目进行会给身体带来伤害，长期坚持低碳甚至是不吃碳水很容易导致便秘、腹泻、心脑血管或者是肌肉痛性痉挛等疾病的出现。