天天喝绿豆汤能减肥吗

天天喝绿豆汤并不能起到减肥效果，但是可能会导致拉肚子，因为绿豆汤属于是凉性的食物，喝多了对身体不好，而且它也不能代替主食，喝多了很有可能会伤身。

绿豆是豆科植物绿豆的种子，其中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用。

但同时绿豆中淀粉含量是比较高的，淀粉在人体中会转化为葡萄糖，过量食用人体不能及时将其消化代谢时，就可能会导致人体肥胖；因此并不能片面的说绿豆减肥还是增肥，需要根据绿豆的食用量进行判断。

绿豆减肥还是增肥，主要看绿豆的食用量进行决定的，要是绿豆适量量控制的比较好；并且食用方式正确，吃绿豆的时候不吃其他高热量的食物，那么这样可以起到一定减肥作用。

过量食用绿豆，同时又吃一些高热量的食物，导致人体不能及时将其消化代谢是，那么是可能会导致人体肥胖的。

我减肥的时候，是用绿豆搭配了其他的东西一起吃的，比如苹果绿豆汁。苹果绿豆汁喝起来香甜可口，营养特别丰富，比较适合在减肥的时候喝。

做法也很简单，先将准备好的绿豆处理一下，洗好之后咱们将它放到一旁浸泡半个小时，把准备好的苹果充分清洗干净。接下来将所有的食材全部倒入到榨汁机中，加入适量的清水，将其打成糊。

打好之后倒入到锅中，然后开小火熬制，用铲子不停地搅动，防止糊底。