敲打大腿外侧能瘦腿吗

敲打大腿外侧能够起到瘦腿的效果，当我们一有空或者坐着的时候，有空心拳，拍打自己大腿的内侧或者外侧，可以使大腿脂肪得到震动，

每次可以拍打五分钟左右左右，但是不要持续太长时间，这样可能会损伤自己的皮肤，可以一段时间就可以重复一次，如果我们坚持一周左右会看到很好的效果。

我们这项运动之后，一定要将腿抬起与身体，垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以帮助放松肌肉，减少肌肉的产生，而且还可以瘦大腿和小腿，对女性或者男性有一个完美的体型，有很好的帮助。

如果我们想瘦腿，还可以做一些额外的运动，平时如果大家不愿意出去跑步，或者天气太炎热的时候，可以在家里做一些蹬车运动，就是首先平躺在床上，然后双腿抬起，模拟骑自行车的动作，坚持五分钟或者十分钟停下，但是这个方法比较累，需要大家长期坚持，我们在饮食方面也需要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻烧烤类的食物，这样，能够减少热量的摄入，帮助减肥。

敲大腿外侧一般是指敲腿部胆经这个穴位，它可以加强腿部血液循环，腿部的血液循环好了那么腿部的垃圾自然会被清理，这样就有可以辅助瘦腿。体内寒气重的人，通过穴位按摩调解大腿外侧的经络胆经是必经之处，寒气常常堆积于此，通过敲大腿外侧可以刺激到胆经，把寒气敲散就可以调理血气，腿部自然就瘦了。