皮肤美白有什么方法

我皮肤曾经也是比较黄的，后来用了很多美白的法子，今天就跟大家推荐几个，分别是从饮食开始控制、从睡眠质量入手、有效防晒、补充水分、基础护肤这几个方面解决问题。

病从口入，同理变黑可能和你的不良饮食有关，就需要从口开始下手，因此推荐多吃水果或者蔬菜等，比如黄瓜等，少食用黑色素较高的产品，比如巧克力，咖啡等。少吃对皮肤不好的东西，比如油腻的。

睡眠是很重要的，作息紊乱的话，往往会出现内分泌紊乱，就会出现各种各样的问题。如果睡眠充足，皮肤就会有充足的营养和血液供应，修复受损的能力也会大大提高，皮肤细胞获得很好的代谢条件，肌肤也会变得更亮，从而变白。

防晒绝对是变白的重中之重，最关键的一步肯定要从防晒做起，很多人防晒霜的用量也是不够的，正常情况下面部防晒霜大概要一个硬币大小，涂抹脖子和手臂则要用更多。防晒可以说是性价比最高的美白方法，解决了变黑的根源问题。

不少人都忽略了补水的重要性，皮肤太干燥会加速变黑，我推荐大家买性价比高的补水面膜，经常给身体补水，也是可以帮助你变白的好方法。

每日的基础护肤也是少不了的，学生党是不合适使用早c晚a的，根据自己的皮肤，可以选择烟酰胺（抵御黑色素的形成)和377（代谢黑色素)，Vc等来进行周期的使用。在洗完澡以后，涂上美白的身体乳也是必不可少的。