哪种玉米适合减肥

黄玉米适合减肥期间吃，黄玉米中的纤维素含量非常高，饱腹感也更强，而且还有刺激胃肠蠕动的作用，能够缓解便秘等症状，从而起到减肥的效果。

人们常吃的白玉米含有维生素E等成分，维生素E则有延缓衰老，减轻动脉硬化和脑衰竭等等的作用，在减肥期间可以选择多吃黄玉米，促进代谢，加速排便，从而起到减肥的效果，但也要注意饮食合理，不要过度食入某一类食物。

减肥期间吃玉米是一个不错的选择，玉米在煮熟后的体积比较大，食用之后能增强饱腹感，还含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

黄玉米中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速体内废弃物和毒素的排出，能防治便秘，加快体内热量和脂肪的消耗，玉米中的镁元素可以促进体内垃圾毒素排出体外，可以促进减肥。

玉米也不能多吃，减肥期间除了玉米，还可以吃一些豌豆、燕麦、红薯、土豆等食物，豌豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，不仅能够帮助我们身体起到促进肠道运动的效果，同时还可以防治便秘的情况，水煮的豌豆更加的富含营养，饱腹感也非常强，而且含有的热量也很低。

燕麦在减肥期间是一种很好的减肥食物，通常可以作为早餐来食用，红薯含有丰富的纤维素以及多种维生素营养，很适合在减肥的时候吃，土豆含有的淀粉量非常高，能够促进肠胃的消化功能，让身体更好的进行新陈代谢。