肠清茶减肥吗?减肥效果怎么样?

喝肠清茶有辅助减肥的作用，但是减肥效果一般。这是因为肠清茶是一种以减轻肠道负担，增加肠道蠕动促进排便的茶水，针对于排便困难、便秘、宿便比较多的人群，喝完肠清茶很多人觉得体重减轻，其实是由于身体宿便排出以后减轻的，不是脂肪减少了。

市面上的肠清茶的主要成分为桑叶、百合、决明子、桑葚等中药材。通过饮用肠清茶能够对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。

同时肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。

没有便秘或者排便比较好的人群来说，是不建议长期或者是大量饮用肠清茶的，因为肠道会进行自我调节，如果肠道功能比较好的情况下再去喝肠清茶，由于过多的加速肠道的代谢这样就会给肠道增加负担，时间长了会出现肠道功能紊乱的情况。

另外，长期服用肠清茶会产生副作用，引起肾脏损害，导致内分泌失调等。要减肥，一是要严格控制饮食，少吃巧克力、蛋糕、肥肉等高脂肪、高热量食品；每顿饭要控制在七、八分饱，晚餐尽量少吃或不吃，配合有氧运动来减肥。