减肥吃方便面怎么办

减肥期间偶尔吃一顿方便面是没有关系的，但是不能经常吃，吃完之后不要马上躺着或者坐着，可以站立半个小时让它消化消化。因为偶尔一顿的方便面热量不足以对减肥造成什么太大的影响，但是一定要管住嘴迈开腿，只有这样才能成功减肥。

方便面是一种油炸的食物，里面所含有的油脂和热量都比较高，如果是以方便面为主食，里面所含有的碳水化合物、淀粉也是比较丰富的，经常性的食用还可能会导致体重的增加，而没有减肥的效果。平时如果吃方便面太多，还容易引起胃肠不适、身体上火、咽喉疼痛、营养不良等现象。

方便面的面饼是经过油炸工序制作而成，其中油脂含量非常高，所以热量也非常高，每100g方便面的热量大约为400-500千卡左右，另外再煮泡面的时候还需要加入调味包，这都会导致方便面的热量增加。

方便面属于油炸食品，过多食用对健康不利，很容易引起长胖、同时还会增加患心血管疾病的几率，并且方便面营养单一，长期食用可能会造成营养不良。所以在吃方便面的时候一定要适量，建议一周最多吃一次。

如果是一些处于减肥状态或者是想要塑身的小伙伴，在晚上吃了泡面之后也可以注意一下消食，如果觉得消食实在是有点困难，也可以适当的吃一些消食片，不过是药三分毒，大家要理性的考虑清楚。