吃一个星期的水煮菜能瘦多少斤

吃一个星期的水煮菜能瘦十斤左右,但是连续吃一个星期的水煮菜导致身体摄入的热量和蛋白质不足,会对肾脏造成影响,对身体有很大的伤害,不建议这样减肥。

连续吃一个星期的水煮菜的确能瘦,瘦的还非常明显,但是这样的减肥方式就算是减肥成功,以后还会出现反弹的情况,减肥虽然要摄入热量比较低的食物,但一定要做到营养均衡,减肥的同时还需要配合适当的运动才可以让减肥的效果达到最好。

每天只吃水煮青菜的减肥方法相当的极端,如果体重基数比较大的话,吃一个星期的水煮菜有可能减少10斤体重,但是减去的只是体重,而不是减少10斤脂肪,两者有本质区别。

每天只吃水煮青菜和绝食没有多大区别,青菜的热量非常低,一天吃2斤青菜,也只有不到200大卡。,摄入的热量不足,身体必须消耗能量物质维持生命。

消耗的能量不止是脂肪,还有体内的蛋白质,蛋白质消耗会造成肌肉乏力,各个脏器功能下降,出现乏力疲劳的情况,从皮肤到内脏都会受到影响,过度节食减掉的体重大部分是水分和肌肉,少部分是脂肪,这是一种非常伤身体的减肥方法,而且失败的可能性非常大。

减肥要调整合理的饮食结构,全面改善营养状态,控制住总热量,慢慢减肥的同时养成健康的饮食习惯,这才是健康减肥的正道。

 
分享 2021-12-07 09:51:55

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

相关问题