吃山楂减肥吗

山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维,同时含有相对多的糖分,属于水果的一种,所以靠单纯吃山楂来减肥是不科学的,一般不主张采用这样的方式减肥。不过吃山楂对减肥有一定效果,有降血脂和消除体内过剩脂肪的作用。

在这里我给大家推荐一个山楂的吃法,将山楂搓洗之后再清洗干净,切去头尾切成小块放一旁备用,取一个无油无水的瓶子,将山楂放入瓶子中,加50克冰糖,然后倒入适量的白醋,白醋没过山楂即可,密封好瓶子放冰箱储存7天。

等到吃的时候,可以可以取两勺直接食用,也可以放入杯子里用50°的温水冲泡。这样一杯酸酸甜甜的饮品在饭后饮用,可以起到清油刮脂分解脂肪的作用,经过七天的发酵,山楂中的山楂酸和醋酸结合有很高的食用价值。

楂中含有大量的黄酮类物质和大量的维生素C、胡萝卜素,这些物质可以抑制人体内自由基的生成,也可以防止人体内致癌物质亚硝酸胺的生成,吃山楂的好处真的非常多。

也可以把山楂和苹果放到一起,首先准备一个苹果,五颗山楂放入盆里面,加入一些清水清洗干净。将洗干净的山楂去掉两端,将山楂切成片以后放入碗中备用。接着准备五颗红枣,加入一勺面粉,再加入一些清水抓洗干净。

将洗干净的苹果从中间分开,然后将苹果核去除,准备一个养生壶,将切好的苹果,山楂还有红枣一起放入到养生壶中,加入1000毫升的山泉水,盖上盖子,接通电源,按到花茶件煮20分钟。

如果觉得口感酸,可以少加入一些冰糖,开大火煮沸,然后再转成小火,将苹果煮至变软即可食用了。

 
分享 2021-12-07 10:05:52

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