吃玉米糊能减肥吗

单纯只吃吃玉米糊不能减肥,不过减肥的人群可以适当吃玉米糊糊,不能过量食用。我在减肥期间也是吃玉米糊的,不过也有不同的做法。

我比较喜欢的是枸杞玉米糊,干玉米面和用水洗过的枸杞,玉米面的淡黄色和枸杞的鲜红色,搭配起来,非常的好看。用凉水把玉米面调成糊糊,备用。

枸杞轻轻的浮在水面上,因为搅拌,出现了一些气泡。锅中水开加入玉米糊,煮起来。这个时候枸杞浮在了玉米糊糊的表面,显得特别的娇艳美丽。锅开了,玉米糊糊越来越浓稠啦,枸杞与玉米糊更加的融合啦。

枸杞玉米糊熬好了,看着枸杞颗粒饱满了很多,与玉米糊糊浑然一体,却仍然艳丽无法阻挡,浓浓的玉米糊糊的香味扑面而来。今天的枸杞玉米糊,搭配上煎饺,皇帝柑,苹果,一不小心它竟然成了今天减脂早餐的亮点。

果蔬玉米糊也是可以在减肥期间吃的,玉米渣倒入碗中,加入适量清水,浸泡半小时。北瓜去皮,洗净后切成小丁,浸泡好的玉米渣,放置火上煮开,关小火边熬煮边搅拌,以免糊锅。

熬煮至浓稠糊状,加入所有的果蔬,大火烧开,不停搅拌至,果蔬熟烂即可,最后盛出装碗。不需要减肥的朋友,可以随自己的喜好加减果蔬,喜欢甜食的人可以加一点冰糖或者红糖。

 
分享 2021-12-07 14:50:58

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