怎样可以快速的减胸

对于大胸妹子来说，真的很想让胸变小一点，其实可以通过饮食减肥、练习哑铃弯举、冰块减胸法、跳绳减胸法、扩胸运动等方法瘦胸，让女生穿衣再也不显胖了。

在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如黄瓜就是一种不错的选择，黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。

想瘦胸就练习哑铃弯举吧，哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感，让大胸女性的胸部变小，不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。

可以用一块香皂大小的冰块或者是冰糕放在胸部，冰敷15-20分钟，为了避免太过于冰冷，难以忍受可以用毛巾裹住冰块放在胸部，每天坚持做，一周之后就可以见到减胸的效果。

跳绳可以有效的减胸，可以采取高强度的跳绳半个小时，并且一定要少吃一些晚餐，也可以在自己的胸部裹上保鲜膜进行跳绳，减胸效果是非常不错的。

胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。