跑步可以变白吗

跑步不可以让皮肤变白，不过跑步能使身体的血液循环加速，并减少皮下脂肪，提高表皮细胞抗氧化能力，皮肤营养充足因而更加湿润而富有弹性。另外，如果在户外跑步，没有做好防晒的话，阳光照射到皮肤时间长了后，会使皮下的黑色素增多，皮肤有变黑的可能。

其实，白嫩的好肌肤一般都是养出来的，不管是补水面膜，还是美白滋润护肤品，都是肌肤很好的营养品哦。清洁面部时用上含有美白成分的护肤品，清爽滋润又能快速让肌肤美白，坚持使用美白效果好到让你尖叫。

牛奶是有着美白养颜的功效，因为牛奶有着很好的漂白皮肤的作用，所以使用牛奶是能够快速变白的。用牛奶帮助皮肤变白的方法有两种，一种是用酸奶来敷脸能够起到美白的功效，还可以使用新鲜的牛奶来洗脸是能够起到很好的美白的功效。

柠檬也是有着美白的功效，柠檬美白是很多人都知道的，很多人也有尝试使用，一般会发现用过后皮肤是出现了快速的变白，但是可能第二天之后就皮肤逐渐恢复成原来的样子。这是因为柠檬美白需要注意防晒，太阳照射会导致皮肤吸收紫外线可能会引起皮肤更黑。

多吃富含维生素C的蔬菜水果，如：柠檬、橘子、草莓、胡萝卜、南瓜、香菜等，这样能让你的皮肤从内而外白出来，吃出好肌肤，也是一个非常棒的怎样才能快速美白的方法。