为什么长胖容易，瘦下来却很难

导致长胖容易，瘦下来难的原因有很多，主要原因有脂肪转化速度慢、肥胖后代谢能力下降、膳食不平衡，摄入过多的能量等、很多胖子减肥总是三分钟热度，比较懒惰，自律性太差，抵挡不住美食的诱惑，又无法坚持健身锻炼，最后减肥只能以失败告终。

身体长胖容易变瘦难，主要是脂肪的燃烧需要经过多个步骤，因为肥胖的人体内脂肪物质大量堆积，因此会有身材臃肿，肥胖的表现，而想要将这些脂肪消耗利用需要经过较长的时间。而身体吸收脂肪的速度比较快，在不控制饮食，高热量饮食的情况下身体就容易长胖。

长胖容易变瘦难，还可能是变胖的人身体代谢速度变慢了，因为本身肥胖就是不良症状，在体内脂肪物质大量堆积，某些重要器官功能下降的过程中基础代谢率也降低，无法正常的代谢将体内的糖类物质，脂肪物质消耗利用，想要瘦下来就很难。

膳食不平衡，摄入过多的能量是导致肥胖的根源，而能量的来源主要是日常的饮食。随着经济水平的快速发展，膳食不均衡成了当代人的一大问题，快餐、饮料、烧烤、腌制品等过量摄入，久而久之就导致体重不断的上升，最终步入肥胖。

想要尽快瘦下来，需要戒掉各种高热量的加工零食，控制卡路里摄入小于身体代谢值，同时迈开腿动起来，让身体远离舒适区，提高身体的热量输出，你才能慢慢瘦下来。