火龙果加酸奶是减肥么

酸奶火龙果是可以减肥的,火龙果里含有脂溶性的膳食纤维,能够促进消化,预防便秘,促进排毒,促进脂肪燃烧,火龙果同时也是低热量的食物。酸奶可以促进肠胃吸收和消化,可以补充丰富的蛋白质和钙质,可以抵抗饥饿感。

火龙果与酸奶搭配是具有一定的减肥效果的,但用这两种食物减肥也是要用到科学合理的方法。

每一百克的火龙果其热量在55大卡,而每100ml酸奶的热量在72大卡,两者都是属于热量比较低的食物,一同食用是比较适合减肥期的。而且火龙果中含有的纤维素含量比较高,纤维素能够让人产生饱腹感。

火龙果和酸奶是可以一同吃的,两者并没有相克的成分。火龙果的水分比较多,带有酸甜的口感,且味道比较爽口清香,而酸奶的酸甜滋味不同于火龙果,酸奶香味浓郁,口感比较粘稠,两者相互调配一同吃会带来不一样的滋味。

除了火龙果和酸奶之外,对于减肥人士,重要的是要控制总热量的摄入,要降低碳水化合物的量,供能比为50%左右,选择主食时要粗细结合,并且用部分粗粮豆类薯类来替换精白米面,多吃蔬菜,提高饱腹感。

在减肥期间可以用来代替主食的粗粮玉米也是一个很好的选择。玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。

在减肥期间。吃玉米容易使人增加饱腹感,降低食欲,避免其他更多的能量和脂肪的摄入。而且玉米富含丰富的粗纤维,也有利于我们人体的消化系统,加快人体的排泄。

 
分享 2021-12-10 13:59:41

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