火龙果加酸奶是减肥么

酸奶火龙果是可以减肥的，火龙果里含有脂溶性的膳食纤维，能够促进消化，预防便秘，促进排毒，促进脂肪燃烧，火龙果同时也是低热量的食物。酸奶可以促进肠胃吸收和消化，可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以抵抗饥饿感。

火龙果与酸奶搭配是具有一定的减肥效果的，但用这两种食物减肥也是要用到科学合理的方法。

每一百克的火龙果其热量在55大卡，而每100ml酸奶的热量在72大卡，两者都是属于热量比较低的食物，一同食用是比较适合减肥期的。而且火龙果中含有的纤维素含量比较高，纤维素能够让人产生饱腹感。

火龙果和酸奶是可以一同吃的，两者并没有相克的成分。火龙果的水分比较多，带有酸甜的口感，且味道比较爽口清香，而酸奶的酸甜滋味不同于火龙果，酸奶香味浓郁，口感比较粘稠，两者相互调配一同吃会带来不一样的滋味。

除了火龙果和酸奶之外，对于减肥人士，重要的是要控制总热量的摄入，要降低碳水化合物的量，供能比为50%左右，选择主食时要粗细结合，并且用部分粗粮豆类薯类来替换精白米面，多吃蔬菜，提高饱腹感。

在减肥期间可以用来代替主食的粗粮玉米也是一个很好的选择。玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。

在减肥期间。吃玉米容易使人增加饱腹感，降低食欲，避免其他更多的能量和脂肪的摄入。而且玉米富含丰富的粗纤维，也有利于我们人体的消化系统，加快人体的排泄。