什么水果是减肥的水果

草莓、柚子、牛油果、西梅、覆盆子、苹果、桃子、橘子。

草莓的含糖量低，但是却含有丰富的维生素C，有助于改善代谢、抗击衰老以及提高免疫力，在减肥期间如果想要选择含糖量低的水果，可以多吃一些草莓。

柚子同样属于低糖的水果，同时柚子中营养素还有促进脂肪分解以及抑制血糖值升高的作用，非常推荐在减肥期间食用。

牛油果有保护心脏的作用，并且富含健康的脂肪，既能促进脂肪分解，还可以抗击衰老和减少炎症的发生，减肥期间可以适量食用。

西梅的含糖量低，食物纤维含量丰富，食用以后既不会影响血糖值的变化，还可以促进肠胃蠕动，是消除便秘以及促进油脂和废物排除的优质食物。

覆盆子属于浆果，多数浆果都有很强的甜味，但实际上含糖量极低，一碗覆盆子仅含约 5 克糖和约8g的食物纤维，饱腹感强，促进消化的效果非常显著。

黑莓也是美味的浆果之一。一碗黑莓含有7克糖、8克膳食纤维和2克蛋白质。食用后既不会影响血糖变化，还可以促进燃脂和保持身材。

苹果的含糖量低，升糖指数低，食物纤维和营养成分含量丰富，食用后既能给身体补充养分，还能避免肥胖的发生，饱腹感也非常强。

桃子的特点是多汁且清甜，咀嚼时汁水会在嘴里蔓延开来，虽然桃子味甜，但含糖量却很低，食用后既能满足吃甜味食物的欲望，还不会肥胖。

橘子含糖量低，柑橘类水果还会降低饮食欲望，促进新陈代谢和提高脂肪燃烧率，减肥和保持身材的效果很不错。