晚上减肥水果有哪些

我在减肥的时候，晚上会吃水果，在这里给大家推荐五种，不用担心自己会变胖，分别是番石榴、奇异果、木瓜、香蕉、葡萄柚。

番石榴一直都是减肥的好帮手，一个番石榴所含的脂肪约84卡路里，只是很多人想不到吃它。其实番石榴的热量是很低的，不过却有着很丰富的膳食纤维，饱腹感也是不错的。我会把番石榴榨汁，是非常好喝的。

奇异果也是一种适合在减肥期间吃的水果，每100克猕猴桃含有61大卡热量，不过营养是很高的。奇异果被称为维生素C之王，也有着很丰富的膳食纤维，口感也不错，因此不用担心吃了之后会变胖。

木瓜也是减肥的好帮手，每100克木瓜的热量是30大卡，这是因为木瓜里有一种木瓜蛋白酶，是可以分解脂肪的，因此可以在晚上吃木瓜，一定程度上可以代替主食。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体吸收，是很不错的减肥水果。

香蕉是一种可以帮助补充能量的水果，每100克香蕉可食用部分含有大约93大卡热量，可以在非常饥饿的时候吃，增强饱腹感。我们经常可以看到电视上的运动员吃香蕉，它的钾含量较高，在晚上的时候可以替代一部分主食，这样就能帮助我们减肥了。

葡萄柚也是一种非常适合减肥时吃的水果，热量只有100克33卡路里，这是因为它含有酸性物质，能够帮助促进消化吸收，而且也很容易被人体吸收。另外，葡萄柚有丰富的维他命C，可以帮助人消除疲劳，因此也适合在运动之后吃一点。