生姜红茶的正确减肥法

早中晚正常饮食，然后加上生姜红茶即可，饭前和饭后推荐生姜红茶，一天饮用一到六杯，让肠胃慢慢适应生姜红茶。或者是用生姜红茶代替早餐，记得要添加足够的蜂蜜。

实际上，生姜红糖减肥法分三个阶段，第一个阶段是一日三餐都保持正常饮食加上生姜红茶，这个阶段的饮食上不做特别要求，不过晚饭过后不能吃任何食物，只喝生姜红茶。

适应了生姜红茶之后，就可以增加生姜红茶的用量，用生姜红茶来代替早餐跟午餐，然后搭配一些低热量的蔬果一起吃，比如胡萝卜、苹果等，避免引起低血糖，晚餐吃杂粮粥，晚餐后也一样不吃任何食物，只喝生姜红茶。

第三个阶段是早餐只喝生姜红茶，中餐和晚餐都吃杂粮粥，到了后面的阶段，早餐只喝生姜红茶，中餐和晚餐恢复正常饮食。如果在生姜红茶减肥法期间，感觉肚子有灼热感，就要减少生姜的用量。

生姜红茶配制方法也是很简单的，红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量，把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

红茶和生姜有暖身作用，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。自己制作的才是最安全的，有兴趣的朋友可以自己尝试下制作，制作方法非常简单。