减肥看着瘦了体重没减怎么回事

看着瘦了体重没减是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少，这时候达成了一个平衡，所以体重没有发生变化。

肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，因此减肥到了一定阶段以后，即便自己的体型明显瘦下来了，但是也会出现体重没有变化的情况。但实际上自己体内新陈代谢水平已经得到了提升，此时燃脂速度加快，身材、体型也会慢慢发生变化。

生活中有很多的人虽然体重的数值是一样的，但是体型的差异也是蛮大的，主要原因是人体内的脂肪和肌肉分布的比例是不太一样的。

很多人平时是健身的，运动久了就会把肉变得非常结实，这样的人虽然体重数值没有发生改变但是看起来是瘦了，因为肥肉都转化为肌肉了，没有脂肪占用空间，这就是运动带来的效果。

很多人总是把减重和减脂混为一谈，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物质，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。

还有的人越减越重，这是因为我们通过健身运动锻炼肌肉，不仅消耗了脂肪，还会提高了骨骼密度，提高了肌肉在体成分中的比例。如果减肥者的身体减少了相同体积的脂肪，却增加了相同体积的的肌肉，那么就必然会表现为体重上升。