姨妈期间能运动减肥吗

姨妈期间可以运动减肥，但并不是所有运动都可以，而是要以那些运动强度不太大的为主，比如瑜伽、各种拉伸、散步、快走这类的。

本身在大姨妈来潮期间身体就十分虚弱，在运动方面一定要适量而为，否则不仅会增加血流量，也容易增加身体负担。

运动能加快身体血液循环，在大姨妈期间假如经血量已经非常多的情况下，确实是要在运动方面有所控制，避免因为血液循环变大，致使血流量更大，会因此致使女性的贫血或是其它问题。

快步走是比较适合在经期进行的一种运动，快步走不算是特别激烈的运动，所以不会加重痛经以及让经血量增多，是一项很好的运动，一般一天快步走个20分钟就可以了。

经期也很适合做瑜伽，不仅能减肥，还能缓解经期不适症状，不过不建议在经期做有倒立动作的瑜伽，这样很容易加重痛经，只要做一些基础的瑜伽就可以了。

经期还很适合做一些有氧舞蹈，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，还能替你纾解月经期间的浮肿；加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒，从而到达减肥效果。

大家在月经期总是很抵触跑步，其实只要控制好速度慢跑的话是没什么大碍的，不过要注意记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会出现让身体能量加速的耗尽、跑完反而变得疲惫无力这种情况。