羊肉能减肥吗

适当吃羊肉的话，是可以帮助减肥的。因为羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，因为它的脂肪熔点为47度，人体的温度为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不会容易发胖。羊肉中的肉碱含量比较高，是很好的减肥食物。

羊肉性热，属于滋补物，虽然本身脂肪含量不高，但营养成分和热量都很高。如果经常在晚上大量进食，肠胃负担加重容易出现消化不良，摄入的热量远远大于消耗就会导致脂肪堆积。

所以在减肥期间，我的推荐是一天进食不要超过一百克，一周吃两次足矣，对于正处在减肥期间的人适量吃是不会造成什么影响的，注意少吃多餐，多运动即可。

羊肉的热量偏高，(以100克可食部分计)为118千卡，相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。减肥期间，我们可以用羊肉来代替猪肉，能够给身体补充充足的营养。

减肥期间除了运动之外，主要还是靠吃，“三分靠练，七分靠吃”，这是健身人士保持身材的铁律。健身是一个关乎减脂和增肌的问题，从饮食上来调整脂肪和肌肉的比例和质量，应该是目前最健康而有效的身体塑型方法。

很多健身餐的秘诀就是肉碱，而正好羊肉中富含肉碱。各种肉类含肉碱的量各有不同，在每100克肉中，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。