红糖姜茶可以减肥吗

红糖姜茶可以减肥，但是它对减肥只是起到了辅助的作用，减肥效果并不是很明显。生姜性温，将生姜和红糖一起煮水喝，可以加强血液循环，加强体内的新陈代谢率，可将体内多余的脂肪和毒素排出到体外，有一定的减肥作用。

红糖姜水中有大量的糖分、蛋白质、纤维素，可以有效的补充体内所需要的微量元素和维生素，促进体内的红细胞生成代谢，维持正常的血液容量。还能够预防月经期间的女性，因月经过多而产生贫血的症状，防止出现生命危险。

但是红糖姜茶不能过多饮用，红糖中的糖分过多会适当增加体内的血糖，抑制脂肪代谢和分解，对肝脏代谢脂肪的能力不能起到促进作用，反而会促进身体内的部分脂肪合成甚至堆积。

建议减肥者在三餐之后喝杯红糖姜茶比较好，在早上空腹的状态下也可以喝，或者是与其他的食物搭配帮助减肥，一般情况下来讲，红糖姜茶比较适合在平时生活中吃的比较多的时候，并且身体的新陈代谢并不是很好的人，如果说手脚冰凉，人们身体脂肪过多，还有便秘的人，其实也是可以喝红糖姜茶进行改善的。

想减肥，要从饮食及运动上做起，要低脂、低热量饮食，控制能量摄入，尽量避免高脂肪食物及甜食，还要三餐定时，尽量避免加餐。还要注意运动，以便燃烧体内多余的热量，还可以强身健体。