用筋膜枪按摩肚子减肥吗

用筋膜枪按摩肚子不能减肥,腹部则是内脏较为集中的部位,大多数人群的腹部肌肉较为薄弱,没有骨骼肌肉支撑,直接在腹部使用筋膜枪,容易对内脏产生损伤,不能在腹部使用,更不可能达到瘦肚子的功效。

筋膜枪是一种按摩工具,并没有减肥的作用,并且其震动幅度和震动频率都较高,只能作用于肩背部、臀部、大腿、手臂、小腿等大面积肌肉,对于头部、颜面部、颈椎、脊柱、关节等肌肉含量较低、分布大量神经和血管的部位不能使用。

筋膜枪主要是用于预防和治疗运动过程中用力不当导致的肌肉、筋膜损伤。筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动,通过枪头击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环,同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸。

筋膜枪按摩其实就是振动疗法,这一操作可在早期减轻健身后的肌肉疼痛,并且在运动后48小时内有效降低乳酸脱氢酶的水平,一般健完身后就可以立马使用,如果隔天使用则效果不好,而且使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5-10分钟即可,不是时间越长、越痛就越有效,要把握好度,以免导致身体受伤。

要是想要达到减肥的效果,只有通过运动及控制饮食的方式,或者使用医疗的方式来达到目的,要是使用运动的方式减肥,筋膜枪可以大大缓解运动后的酸痛,帮助减轻运动的痛苦。

 
分享 2021-12-14 11:09:37

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