黑芝麻可以淡化黑眼圈吗

黑芝麻可以淡化黑眼圈，因为芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。 既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了黑芝麻之外，还有不少食物也可以淡化黑眼圈，比如说鸡蛋、胡萝卜、海带、绿茶等。

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶能够有效的抑制人体自由基的形成，防止人体自由基对人体皮肤支持纤维造成破坏，因此，多喝绿茶可以有效的消除黑眼圈，还可以促进身体脂肪代谢。