减肥后掉头发可以用补水来缓解吗

减肥后出现脱发通常是由于营养不良引起的，补水没有办法缓解，而是应该补充营养，多吃一些高热量、高蛋白、高纤维的食物。

一个普通人，正常新陈代谢掉头发，是每天几十根到100根，无须感到害怕。但如果超过100根以上，这个时候就需要注意一下了。但是减肥的方法不正确，也有可能造成严重的脱发。

头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。

铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。所以节食减肥不可取，很容易造成脱发，时间长了就无法补救了。

必须马上终止错误的节食方法，恢复均衡膳食，健康饮食+健康运动才是塑形之本。其次，多吃一些蛋白质、维生素以及铜、锌、铁等含量高的食物补充头皮与头发缺失的营养。

已经出现掉发情况的宝贝也可以选用一些头皮养护的精华，避免用刺激较大的洗护产品以免对头皮造成二次伤害。我们也可以经常按摩头皮，促进头皮的血液循环。营养和血液供应充足，脱发情况就会和我们说拜拜啦。

最后也是重要的一点，就是我们要告别焦虑，减轻心理压力，你本来就很美。