去眼袋吃什么食物好

去眼袋宜吃高维生素C、高维生素E、高蛋白质食物,做到饮食规律,避免暴饮暴食。

鸡蛋是高蛋白质食物,富含优质蛋白质,而蛋白质可以促进细胞再生,通过吃鸡蛋来增加蛋白质的摄入,有助于缓解眼袋和黑眼圈,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋每天不宜超过两个。

不只是鸡蛋,瘦肉、禽蛋、水产等食物也富含优质蛋白质,可以通过增加这些食物的摄入来减少眼袋和黑眼圈的形成,鸡蛋中的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

胡萝卜中富含维生素E,对眼球和眼肌有滋养作用,而维生素A也有这种功效,胡萝卜所含的维生素A能维持上皮组织的正常机能,改善眼袋和黑眼圈,还有助于增进视力。

除了胡萝卜,动物禽蛋、奶油、肝脏、苜蓿、杏等食物也富含维生素E,对于改善眼袋和黑眼圈帮助非常大。

绿茶含有浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤纤维造成破坏,是公认的最有效的抗自由基因子,多喝低咖啡因的绿茶,不仅能补充特异性植物营养素,改善因电脑辐射引起的眼袋和黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,对睡眠也有帮助。

海带富含体质,铁质是构成血红蛋白的核心成分。适量补充铁质补充,能促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,促进血液和营养的循环,缓解眼袋的症状。

 
分享 2021-12-15 12:00:23

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